Ci sono alcuni accorgimenti che possiamo adottare con successo prima di esporci per le prime volte al sole.
Primo
tra tutti una visita dermatologica per essere sicuri di non avere nei, angiomi o quant’altro che potrebbero essere causa di problemi di salute.
Ci si può esporre comunque, tenendo conto di alcuni accorgimenti che il medico saprà consigliare.
Il secondo punto
riguarda la preparazione della pelle all’esposizione.
Innanzi tutto è consigliabile fare almeno due scrub su viso e corpo nella stessa settimana almeno 10 giorni prima di esporsi.
Detergere la pelle non è importante soltanto perché respirando meglio la pelle risulta più luminosa, ma è importante anche per eliminare le cellule morte che non permetterebbero un’abbronzatura omogenea.
Per prepararci al sole possiamo aiutarci anche attraverso una adeguata alimentazione, ad esempio introducendo nella nostra dieta più alimenti contenenti betacarotene e licopene. Vediamo insieme dove trovare questi due grandi aiuti che ci vengono dalla natura: Pomodoro, melone, carote, peperoni, anguria, albicocche, pesche, ciliegie e tutti i frutti e le verdure rosse o arancio. Il betacarotene ha note proprietà antiossidanti, e stimolanti nella produzione di melanina così come il licopene ha proprietà curative e riequilibratrici del PH della pelle, se non troviamo questi prodotti freschi possiamo chiedere un integratore in farmacia.
Completa il quadro pre-abbronzatura l’assunzione di almeno un litro e mezzo di acqua al giorno possibilmente bevuta lontano dai pasti, l’acqua ci aiuta a mantenere la giusta idratazione della pelle e a mantenere una adeguata temperatura corporea.
Naturalmente importanti sono anche i tempi di esposizione al sole e gli orari, la durata dovrà essere graduale così come adeguati saranno anche gli orari di esposizione se non vogliamo danneggiare troppo la nostra pelle e costatarne poi il danno quando sarà troppo tardi!!
